Aide & FAQ

Inscris-toi avec ton email et un mot de passe. À la première connexion, l'onboarding te guide pour renseigner ta taille, ton poids, ta date de naissance et ton objectif. Ces données servent à calibrer les zones de fréquence cardiaque et les recommandations.

Depuis le tableau de bord, tape « Démarrer une séance ». Choisis Push, Pull, Jambes, Full body ou Cardio. En mode Premium, l'IA construit un programme adapté à ta salle et tes préférences. En Free, tu pars sur un programme par défaut éditable.

Va dans Réglages → 🔄 Synchronisation → Apple Santé → Activer. Accepte les autorisations iOS quand la dialog apparaît. BodyTracker lit FC, calories, sommeil et pesées.

Installe l'app BodyTracker sur ta Watch via l'app Watch native sur iPhone (onglet « Apps installées »). Au lancement de la Watch app, accepte les permissions HealthKit. La FC live et l'édition reps/poids fonctionnent ensuite pendant les séances immersives.

Après chaque set, l'IA analyse ton ressenti (RPE) : Facile = +charge sur le set suivant, Bien = maintien, Dur = maintien, Échec = -charge. Cette adaptation se propage aussi aux exercices suivants de la séance pour rester cohérent avec la chaîne musculaire.

Échelle RPE simplifiée. Facile : tu pourrais en faire 3+ de plus. Bien : 1-2 reps en réserve. Dur: 0-1 rep en réserve, zone idéale d'entraînement. Échec: tu n'aurais pas pu en faire une de plus, ou la dernière a cassé techniquement.

En mode immersif, le segment cardio démarre quand tu tapes « Démarrer le cardio ». Le timer est absolu (basé sur l'horloge système) : si l'app passe en background quelques minutes, le décompte reste correct au retour. Pause/resume gérés.

Réglages → 🏋️ Salles de sport → Sélectionne ta salle → Ajouter une machine. Tu peux donner un numéro (ex: M27) et une photo. L'IA utilise ces machines quand elle compose tes séances Premium.

Onglet Nutrition → bouton scan. Photographie ton assiette ; l'IA reconnaît les aliments et estime les portions. Tu peux ensuite éditer chaque ingrédient avant validation.

À partir de ta taille, ton poids, ton âge et ton objectif (perte / maintien / prise), l'app calcule ton TDEE (besoin journalier) puis répartit en protéines (1.6-2 g/kg corporel), lipides (~25%) et glucides (le reste). Tu peux ajuster manuellement.

Tape le nom dans la recherche manuelle. Si vraiment introuvable, ajoute-le en aliment personnel (Nutrition → Aliments → +). Il restera dispo pour tes prochains repas.

Prends 4 photos (face, dos, profil G, profil D) en sous-vêtements ou tenue ajustée. L'IA Claude analyse les déséquilibres visibles (épaules, bassin, genoux, etc.) et propose des recommandations d'exercices correctifs.

Tes photos sont stockées chiffrées dans Supabase et liées uniquement à ton compte. Tu peux les supprimer à tout moment via Mesures → Photos posturales → Supprimer.

Suis les exercices correctifs proposés (étirements, renforcement). Reprends une nouvelle série de photos toutes les 4-6 semaines pour mesurer ta progression.

Free : 3 analyses Vision IA par mois, programmes par défaut, fonctions de base. Premium : programmes IA illimités adaptés à ta salle, analyses Vision illimitées, coaching IA conversationnel, débrief séances détaillé, et adaptation set-par-set.

Onglet Réglages → 💎 Premium → S'abonner. Sur iOS, paiement via App Store. Sur web, paiement via Stripe.

Sur iOS : Réglages iPhone → ton nom Apple → Abonnements → BodyTracker → Annuler. Sur web: Réglages → 💎 Premium → Gérer mon abonnement (portail Stripe). L'accès Premium reste actif jusqu'à la fin de la période payée.

Annuel = environ 23 % d'économie sur l'année. Choix recommandé si tu comptes l'utiliser sur la durée. Mensuel = flexibilité maximale, résiliable à tout moment.

Page de connexion → « Mot de passe oublié ». Tu reçois un email avec un lien de réinitialisation valide 1h.

Réglages → 🔐 Compte → Supprimer mon compte, puis tape SUPPRIMER pour confirmer. Action immédiate et irréversible : toutes tes données (séances, photos, mesures) sont effacées. Pense à résilier ton abonnement Apple avant, il n'est pas annulé automatiquement.

Réglages → 🔐 Compte → Exporter mes données : tu télécharges immédiatement un fichier JSON avec l'intégralité de tes données (portabilité RGPD).

Tes données sont hébergées en UE (Supabase) avec chiffrement TLS et accès restreint par RLS. Détails complets dans la Politique de confidentialité.

Vérifie : (1) Watch app installée et lancée au moins une fois ; (2) iPhone et Watch appairés et à proximité ; (3) Apple Santé activé sur les deux. Si le problème persiste, force-quit la Watch app et relance. L'état reprend automatiquement.

En mode immersif, sur la Watch, tape sur le grand chiffre du poids ou des reps. Le sheet d'édition s'ouvre. Tourne la couronne digitale pour ajuster (±0.5 kg pour le poids, ±1 pour les reps), ou utilise les boutons +/-. Tape OK pour valider.

Pas d'annulation directe pour l'instant. Si tu as tapé un mauvais RPE, retourne sur l'iPhone : tu peux modifier le dernier set depuis le résumé séance avant finalisation.

Réglages iPhone → Santé → Accès et appareils → BodyTracker → Active toutes les permissions. Puis dans BodyTracker : Réglages → Synchronisation → Reconnecter.

Vérifie ta connexion internet. Si Premium et toujours bloqué, c'est probablement un quota mensuel atteint — Réglages → Usage te montre le compteur. En cas de bug, écris à olivier@hoos.cloud.

Pendant la séance, tu peux toujours éditer la charge à la valeur réelle disponible sur ta machine. L'IA s'adapte au prochain set selon ton ressenti. Pour un calibrage durable : Réglages → Salles de sport → Sélectionne la machine → Édite la charge max disponible.